ACOLHENDO A DOR

 

Ninguém gosta de sentir dor e acabamos fazendo de tudo para nos livrarmos dela.

Sabemos o quanto os estados mentais subjetivos são influenciados por fatores físicos e o quanto um quadro de dor provoca alterações significativas em diversos setores da vida do individuo.

Logo se inicia um ciclo vicioso em que a nossa dor provoca estresses emocionais, medos, angustias, pensamentos distorcidos entre outros, o que só aumenta ainda mais a tensão. Isso por sua vez, causa mais dor, o que causa mais estresse emocional e ainda mais dor. Ao longo do caminho, vamos ficando com medo de usar nosso corpo, tendo como consequência, músculos mais e mais fracos. Esse ciclo pode durar semanas e até anos.

As vezes o ciclo parece começar “do nada” sem nenhum ferimento evidente. Nesses casos, o estresse em nossa vida geralmente fez com que nossos músculos ficassem curtos, apertados e vulneráveis a espasmos. Não importa como ele seja, o ciclo crônico da dor pode em breve adquirir vida própria.

Existem um conjunto de intervenções tanto cognitivas, como psicodinâmicas, comportamentais e sistêmicas com o ensino da pratica de mindfulness para o tratamento da dor crônica, que tem como foco romper esse ciclo em direção a saúde.

O ciclo de recuperação envolve três elementos básicos como:

1. A reestruturação cognitiva
2. A retomada da atividade física plena e
3. A elaboração das emoções negativas.

As intervenções são feitas de forma individual e antes de iniciar o tratamento com a psicóloga os pacientes devem passar por um exame físico completo com o médico para excluir causas médicas como: tumores, infecções, lesões entre outras.

Adriana Laport

 

Fontes:

Sephton,S.E. (2007). Mindfulness meditation alleviatesdepressive symptoms in woman with fibromyalgia:Results of a randomized clinical trial. Arthritis and Rheumatism, 57(1), 77-85.

Siegel,R.D., Urdang, M.H.,& Johnson,D.R. (2001). Back sense: A revolutionary approach to halting the cycle of back pain. New York: Broadway Books.